quinta-feira, 31 de março de 2016

Água Micelar

 

Benefícios da água micelar para a pele

Produto limpa sem irritar, não causa alergias, hidrata e é ótimo para remover maquiagem

Um único produto que dispensa o demaquilante e o tônico, e promete uma pele mais bonita e saudável. É a água micelar, novidade no Brasil, mas que já faz muito sucesso entre as mulheres francesas. É muito suave, mas tem o poder de limpar a pele, respeitando seu equilíbrio fisiológico. 

Como a água micelar age na pele

Sua ação é parecida com a dos produtos mais comuns. A diferença é que as águas micelares costumam apresentar nível quase zero de alergias em quem tem pele sensível. "Elas absorvem a sujeira da pele, eliminando-a completamente, sem que para isso precise agredir a barreira de proteção natural da pele", afirma a dermatologista.
Ela explica que o produto é uma solução de limpeza com moléculas solúveis em óleo e em água, que geram micelas que absorvem as partículas de sujidade e as eliminam. Além de água, a composição pode misturar zinco e extratos botânicos. "A estrela, claro, é a tecnologia micelar. Trata-se de um agregado de moléculas com características polares e apolares. Na prática, é ela a responsável pelo mecanismo de limpeza da pele, que ocorre por absorção e arrastamento das partículas de sujeira, não agredindo nem irritando".
As fórmulas costumam ser isentas também de álcool, corantes, parabenos e sabão, podendo ser usada até em volta dos olhos e nos lábios. "É uma excelente opção para as manhãs em que não temos muito tempo para nos dedicar aos cosméticos", diz.


Ingredientes para fazer a sua em casa

Vamos elaborar 100ml de água micelar. Para fazer isso, precisaremos dos seguintes componentes:
  • 90ml de água de rosas. Você pode comprá-la pronta em diversas lojas naturais ou perfumarias especializadas. Se você souber como elaborá-la, melhor ainda, mas lembre-se de que a água de rosas é fácil de encontrar e não é muito cara.
  • 3ml de óleo de rícino sulfatado. Também é chamado de óleo de mamona. Precisamos que seja “sulfatado” porque assim conseguiremos potencializar os benefícios da água micelar graças às suas propriedades surfactantes e hidrossolúveis. É muito eficaz e fácil de aplicar no rosto, ideal também para retirar maquiagens mais resistentes, como o rímel à prova d’água.
  • Vitamina E. Já falamos em algumas ocasiões sobre os benefícios da vitamina E. Ela nos ajuda a combater o envelhecimento, já que nutre e repara a pele, o cabelo e as unhas. Por isso, vale a pena comprá-la na farmácia: você obterá várias cápsulas e poderá usá-la para vários tipos de aplicações. Em nosso caso, só vamos precisar de 20 gotas.
  • 5ml de óleo de rosa mosqueta. Maravilhoso! O óleo de rosa mosqueta repara, trata, hidrata e tonifica. Vale a pena tê-lo sempre em casa. Não é particularmente caro e, como o restante dos ingredientes, pode servir para a elaboração de muitos remédios. Em nosso caso, só precisaremos de 5ml.
  • Um frasco de 150ml vazio, onde iremos colocar nossa água micelar. É um tamanho muito prático que também pode ser ótimo para levar na bolsa.

Água Revitalizante Eau de Beauté - CAUDALIE

Tônico refrescante versátil que proporciona múltiplos benefícios para a pele como redução na aparência dos poros, luminosidade e prolonga a durabilidade da maquiagem. Indicado para todos os tipos de pele.

Para que serve?
A Água de Beleza traz em sua composição óleos essenciais e extratos de plantas, que acalmam e clareiam a pele. É perfeita para ser utilizada antes e depois da maquiagem, ajudando na fixação e finalização. Para os homens, é ideal para ser utilizada como pós-barba. O produto também pode ser reaplicado ao longo do dia por conta de suas propriedades terapêuticas e revigorantes.

Não contém:
- Parabenos
- Sulfato
- Ftalatos


Ingredientes:
Água, Álcool *, Citrus aurantium Amara (laranja amarga) Flor da água *, Parfum (fragrância) *, Rosmarinus Officinalis (Alecrim) Óleo da Folha *, potássio Alum, glicerina *, Mentha piperita (Hortelã) Oléo *,Styrax tonkinensis Resina Extrair * ,Extrato Commiphora Myrrha Resina *, Melissa Officinalis (Erva-cidreira)Óleo da Folha *, Rosa Damascena Óleo da flor *, Vitis Vinifera (uva) extrato da fruta *, tocoferol *, Citral *, limoneno *, linalol *, Citronellol *, Geraniol * , farnesol *, benzoato de benzilo *
*Origem vegetal 
  30 ml 

R$79,00


Água Micelar Solução de Limpeza Facial 5 em 1 L'Oréal Paris - Demaquilante - 200ml
 A nova Água Micelar de L'Oréal Paris foi especialmente desenvolvida para limpar a pele. Com o alto poder de limpeza e purificação, sua fórmula capta e elimina as impurezas e maquiagem, revelando uma pele perfeitamente limpa, reequilibrada e suave sem agredi-la.

Benefícios:
A Água Micelar de L'Oréal Paris é composta por partículas chamadas de micelas que agem como ímãs captando e eliminando as impurezas e a maquiagem da face. Podendo ser usada no rosto, lábios e olhos, a Água Micelar de L'Oréal Paris limpa, reequilibra, purifica e suaviza até as peles mais sensíveis.

Modo de Usar:
Aplicar a Água Micelar, de manhã e à noite, sobre um algodão e em seguida passar suavemente sobre a pele do rosto, lábios e olhos. Não é necessário enxágue. Apenas para uso externo. Repita a operação até que o algodão esteja perfeitamente limpo. Não ingerir.

 R$23,32


Lenço Micelar de Limpeza 5 em 1 L'Oréal Paris - Lenços Demaquilantes - 25 Unidades

 Por R$ 24,90 
O Lenço Micelar de Limpeza 5 em 1 de L'Oréal Paris foi especialmente desenvolvido para limpar a pele.

Lenço Micelar de Limpeza 5 em 1 possui uma fórmula livre de oleosidade e alto poder de limpeza e purificação, elimina as impurezas e maquiagem, à prova d´água, revelando uma pele perfeitamente limpa e suave de forma prática e rápida.

O Lenço Micelar de Limpeza 5 em 1 contém uma fórmula suave, que combina a praticidade da sua embalagem à uma limpeza profunda sem agredir a pele. Seu principal diferencial são as Micelas, poderosas moléculas fruto da reação entre os agentes
de limpeza e a água que, como ímãs, captam e eliminam as impurezas e maquiagem da face, dos olhos e dos lábios.

Benefícios 5 em 1:
• 1 - Limpa
• 2 - Demaquila
• 3 - Purifica
• 4 - Suaviza
• 5 - Acalma

Modo de Usar:
Aplique suavemente o Lenço Micelar de Limpeza 5 em 1 sobre a pele do rosto, colo e área dos olhos. Não é necessário o enxágue da pele. Feche a embalagem corretamente após sua utilização para evitar o ressecamento dos lenços. Apenas para uso externo
.




Água Micelar Bourjois - Demaquilante - 200ml

 R$39,00

 A Água Micelar de Bourjois remove delicadamente a maquiagem do rosto e dos olhos, sem deixar resíduos na pele. Este demaquilante suave e gentil é um verdadeiro carinho para seu rosto.

Avène Cleanance Água Micelar 400ml

Avène Cleanance Água Micelar é o cuidado higienizante desenvolvido especialmente para a pele oleosa e com tendência à acne. Demaquila e remove as impurezas do rosto e olhos, ao mesmo tempo que regula a produção do sebo.
  • Contém Água Termal de Avène
  • Enriquecido com Laurato de Glicerol para controlar a produção de gordura na pele
  • Remove todas as impurezas, mesmo a maquilhagem à prova de água
  • Apto para limpeza do rosto e contorno dos olhos
  • A pele fica purificada, suavizada e matificada
  • Hipoalergênico


Por R$ 24,90

La Roche-Posay Effaclar Água Micelar 200ml

La Roche-Posay Effaclar Água Micelar limpa com suavidade a pele oleosa e sensível.
  • Com Água Termal de La Roche-Posay
  • Com agentes de limpeza de alta tolerabilidade
  • Elimina as impurezas e a oleosidade
  • A pele fica limpa e fresca
  • pH 5.5
  • sem sabão
  • sem álcool
  • sem corantes
  • sem parabenos

Por R$ 47,92


Bioderma Sensibio H2O AR Solução Micelar 

Bioderma Sensibio H2O AR Solução Micelar anti-vermelhidão remove a maquiagem do rosto e olhos. Limpa, refresca e acalma a pele com rosácea.
  • Remove completamente a maquiagem, mesmo a resistente à água
  • Fórmula calmante e descongestionante 
  • Previne a sensação de irritação cutânea
  • Retira todas as impurezas de forma suave
  • Não agride a pele
  • Hipoalergênico
  • Apto para a limpeza do contorno dos olhos
  • Sem perfume
  • Sem álcool
 250 ml



Por: R$ 64,50


Bioderma Hydrabio H20 Solução Micelar

Bioderma Hydrabio H20 Solução Micelar ajuda a limpar as impurezas e a maquiagem, incentivando a hidratação natural da pele.
  • A única água micelar compatível com a pele
  • Remove eficazmente a maquiagem e as impurezas
  • Complexo Aquagenium® para uma ação hidratante intensa e duradoura
  • Respeita o equilíbrio natural da pele
  • Estimula a hidratação natural
  • Suaviza e descongestiona, com uma sensação de frescura imediata
  • Eficaz até na maquiagem resistente à água
  • Não bloqueia os poros
  • Hipoalergênico para minimizar o risco de alergias
  • Sem fragrância
  • Pele limpa, suave e perfeita

Solução Micelar Sébium H2O

Conteúdo: 250ml

Limpeza suave e pele purificada é com a Solução Micelar Sébium H2O! O produto é um demaquilante sem enxague que limpa e purifica diariamente a sua pele. Sébium H2O imetiza a composição natural da pele para uma perfeita remoção da maquiagem e impurezas. Além disso, devido aos seus ativos antioxidades, o produto corrige biologicamente a qualidade do sebo para prevenir poros entupidos, dilatados e imperfeições. Sua fórmula é enriquecida com agentes purificantes, Gluconato de zinco e Sulfato de Cobre.



Indicação especial: Ideal para pele mista, oleosa e/ou com tendência acneica.



Modo de usar: Aplicar delicadamente sobre a pele com auxilio de algodão, pela manhã e/ou à noite. Não é necessário enxague. Aplicar conforme orientação médica.



Benefícios: Limpa suavemente e remove maquiagem sem ressecar a pele; Purifica a pele e regula a qualidade do sebo; Oferece uma sensação imediata de refrescância.


Por: R$ 57,72

 

Eucerin Dermatoclean Micelar 3 em 1

Eucerin Dermatoclean Micelar 3 em 1 é uma solução micelar com tripla ação: limpa, tonifica e hidrata a pele num só gesto.
  • Solução micelar apta para peles sensíveis
  • Repele e retira a sujidade
  • Remove maquiagem solúvel em água
  • Respeita os olhos sensíveis ou com lentes de contato
  • A pele fica purificada e suave
  • Sem perfume


Vichy Pureté Thermale Solução Micelar Apaziguante 3 em 1

 

O Vichy Pureté Thermale Solução Micelar é uma solução de limpeza para rosto, olhos e lábios. A Tecnologia Micelar atrai as impurezas como um íman, limpando a pele sem a agredir.
  • Com Água Termal de Vichy
  • Com Fitenol de Rosa
  • Testado sob controlo dermatológico e oftalmológico
  • PH fisiológico
  • Hipoalergênico

quarta-feira, 30 de março de 2016

Desodorante DOVE


Desodorante Dove Aerosol 100g

  Em média R$ 15,00


O Desodorante Dove Original possui ¼ de creme hidratante, combinado com ingredientes antitranspirantes, juntos a uma suave fragrância.

Benefícios: De fácil aplicação, trazendo uma sensação de suavidade e conforto.
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O Desodorante Dove Original possui ¼ de creme hidratante, combinado com ingredientes antitranspirantes, juntos a uma suave fragrância.

Benefícios: De fácil aplicação, trazendo uma sensação de suavidade e conforto.
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Desodorante Dove Clinical Stick 48g

 

Em média R$ 13,50

Desodorante Aerossol Dove Comprimido Original 54g/85ml - See more at: http://www.panvel.com/panvel/visualizarProduto.do?codigoItem=166110#sthash.VneV65IC.dpuf
R$ 13,53

 

  Desodorante Dove Creme 55g

7,98

Desodorante Aerosol Dove Comprimido Original 54g/85ml

14,25



Desodorante Dove Creme 55g
Desodorante Dove Creme 55g
Desodorante Aerossol Dove Comprimido Original 54g/85ml - See more at: http://www.panvel.com/panvel/visualizarProduto.do?codigoItem=166110#sthash.VneV65IC.dpuf
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R$ 13,53
O Desodorante Dove Original possui ¼ de creme hidratante, combinado com ingredientes antitranspirantes, juntos a uma suave fragrância.

Benefícios: De fácil aplicação, trazendo uma sensação de suavidade e conforto.
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Por: R$ 15,39e
Por: R$ 15,39
Por: R$ 15,39
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terça-feira, 29 de março de 2016

Energy C Creme vitamina C FPS 6

50ml 

Energy C  Creme  FPS  6 - 50ml - être belle

Creme facial de 24 horas, com a vitamina C micro encapsulada em lipossomas a 3%. Ativa a microcirculação da pele e estimula a formação de colágeno e elastina. Protege a pele contra o envelhecimento causado pelo meio ambiente, previne o envelhecimento celular e atua na prevenção de manchas. Corrige déficits de umidade fortalecendo a pele, retardando sinais de cansaço e devolvendo luminosidade à pele.
 
Tipo de pele: normais, mistas a secas e secas
Indicação: peles que desejam uma revitalização, previne e atenua manchas de sol e de envelhecimento.
Contra-indicação para peles com rosácea e couperose.

Ativos:
L Ascobrbic Sistema VCIP
Nano Topos Lipossomaticos

Modo de usar:Aplique o creme Energy C Cream na pele limpa e tonificada, rosto, pescoço e colo, pela manhã  e finalizar com filtro solar e/ou à noite. Evitar exposição solar durante o tratamento praia e piscina. 
 
 R$ 198,00
 
 
 


segunda-feira, 28 de março de 2016

ACQUA ADCOS

50G

  Desenvolvido com ingredientes cuidadosamente selecionados que revigoram e devolvem hidratação na medida recuperando o equilíbrio da pele. Contém Ácido hialurônico de rápida e profunda permeabilidade para máxima ação associado à Esqualano vegetal, para hidratar e nutrir deixando a pele macia e suave. Sua textura ultraleve confere sensação de pele limpa e toque aveludado. Ideal para todos os tipos de pele.

  Ácido Hialurônico; 

 Esqualano.

 

 R$ 83,00 


 

 


 

Elixir Nano - Revitalizante e Iluminador - com vitamina c pura



Elixir Nano - Revitalizante  e Iluminador - Vitamina c  pura- 30ml - Medicatriz
Sérum facial concentrado com Vitamina C Pura a 10% nanoescapsulada e aminoácidos, Vitamina E e mais um complexo de vitaminas , Revinage , Creatina e Pantenol que proporciona firmeza, ação anti-rugas, revitalização da pele, nutrição e hidratação.

Com a nanotecnologia é possível que as substâncias penetrem melhor na pele e, consequentemente, alcancem as células com maior facilidade, principalmente as responsáveis pela queratina e colágeno, componentes que garantem a elasticidade e firmeza da pele.
Tipo de pele: Todos , exceto acneicas
Modo de usar: Aplicar à noite na pele limpa e tonificada , no rosto, pescoço e colo. Pela manhã higienizar a pele, tonificar e aplicar o Creme Lissage 3D (sugestão para peles normais a secas) e  aplicar filtro solar.
Embalagem de vidro conta-gotas.

 R$ 142,00


 COMPRE AQUI



sexta-feira, 25 de março de 2016

CC Cream Magic Mask FPS 50

CC Cream  elaborado para proteger a pele dos raios UVA e UVB. Tonaliza a pele cobrindo as imperfeições, disfarçando sinais de envelhecimento. Efeito Mate. Elaborado para proteger a pele dos raios UVA e UVB. Tonaliza a pele cobrindo as imperfeições, disfarçando sinais de envelhecimento. 


CC Cream  elaborado para proteger a pele dos raios UVA e UVB. Tonaliza a pele cobrindo as imperfeições, disfarçando sinais de envelhecimento. Efeito Mate. Elaborado para proteger a pele dos raios UVA e UVB. Tonaliza a pele cobrindo as imperfeições, disfarçando sinais de envelhecimento. 

Benefícios: efeito tensor, disfarça pequenas imperfeições, antioleosidade, hidratação, revitalização, antioxidante, proteção

Tonalidades:
Bege Claro ( peles claras, não altera  o tom da pele)
Bege Médio (peles claras que desejam leve tom de base ou pele morena)
Bronze (pele morna escura)
Tipo de pele: Todos, exceto acneicas.

Modo de usar: Aplicar após ter limpado, tonificado e hidratado a pele.
 R$ 71,40  

quinta-feira, 24 de março de 2016

Alimentos da beleza



Você conhece os nutrientes da beleza? Saiba quais alimentos te deixam mais bonita

Licopeno
Essa substância que atua como o pigmento vermelho do tomate, goiaba e melancia é um poderoso antioxidante que trabalha no organismo reparando e prevenindo danos às células, combatendo seu envelhecimento.

Ômega 3
É a gordura boa (gordura insaturada), que muita gente acaba se esquecendo de que é fundamental para o funcionamento do corpo e que deve ser consumida em quantidades adequadas. O ômega 3 ajuda na lubrificação natural da pele e evita ressecamentos. Está presente no salmão, atum, amêndoas e castanha-do-pará.


Alimentos ricos em ômega 3:

  • Atum;
  • Sardinha;
  • Salmão;
  • Truta;
  • Tilápia;
  • Arenque;
  • Anchova;
  • Cavalinha;
  • Bacalhau;
  • Algas marinhas;
  • Crustáceos;
  • Brócolis;
  • Espinafre;
  • Azeite de oliva;
  • Nozes;
  • Rúcula;
  • Folha de mostarda;
  • Óleo de fígado de bacalhau;
  • Semente de chia;
  • Óleo de linhaça;
  • Semente de linhaça.

Betacaroteno
Responsável pela cor amarelada e alaranjada da cenoura, batata-doce e abóbora, também é um antioxidante poderoso. Ele age na reparação da pele, combate o envelhecimento e ajuda a regular o funcionamento excessivo das glândulas sebáceas, ajudando na prevenção de acnes.

Colágeno
Essa proteína forma 70% da nossa pele, dando a ela firmeza e elasticidade, e também é vital para a saúde dos cabelos. Nosso corpo, com o passar do tempo, diminui a produção natural de colágeno que deve ser resposto por meio da ingestão. Os alimentos ricos em colágeno são as proteínas de origem animal, como as carnes, e também a gelatina.

Vitamina E
Outro poderoso antioxidante que vai ajudar a proteger e renovar a aparência da pele é vitamina E, que é encontrada nos vegetais de cor verde-escura, como a couve, espinafre, agrião e rúcula. Além de promover uma faxina de radicais livres nas células, esse nutriente também ameniza os efeitos do envelhecimento na pele.

Sua pele é o que você come

 

  •  Água
    “Ela é um dos principais ingredientes para a saúde da pele”, afirma Marcela. O motivo está na hidratação, que evita o aparecimento de rugas. Além disso, a água ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. “A recomendação é beber cerca de oito copos por dia”.
    •  Água de coco, além dos benefícios da água natural, esta tem ainda os benefícios dos minerais, o que favorece uma boa hidratação e nutre pele, cabelos e unhas.
Envelhecimento
A alimentação exerce um papel importantíssimo na estética facial e corporal. Fernanda Giannecchini afirma que determinados nutrientes atuam na promoção e manutenção de uma pele saudável, no controle dos efeitos deletérios dos radicais livres e assim amenizam e retardam o envelhecimento.
Confira abaixo alguns hábitos e atitudes diárias que poderão ajudar na sua prevenção:

  • Manter uma alimentação saudável, equilibrada a base de frutas, legumes, verduras e carnes brancas, evitando alimentos gordurosos e industrializados;
  • Evite ou reduza o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcar simples, devido seu efeito nefasto sobre o sistema digestivo e pela sua ação acidificante no sangue tende a criar problemas cutâneos, principalmente quando combinado com alimentos muito gordurosos, que impede a pele de respirar adequadamente;
  • Ingerir cerca de 2 litros de água por dia ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, além de purificar o organismo;
  • Praticar atividade física ao ar livre, pois ajuda a levar sangue e nutrientes à pele e tonificando os músculos;
  • Dormir em média 8 horas de sono todas as noites;
  • Evite fumar. Fumar destrói a vitamina C, que mantém as fibras de colágeno presas à pele e a pele presa ao tecido adiposo subjacente, além de aumentar os radicais livres no organismo;
  • Evitar bebidas alcoólicas;
  • Limpar, tonificar e hidratar a pele no mínimo 2 vezes ao dia adequados ao seu tipo de pele;
  • Utilizar filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos;
  • Aprenda a descontrair-se e a levar a vida com menos seriedade. Sorria mais - quando estamos mais tensos toda pele fica mais enrugada e com aspecto mais velho.
    •  Peixes como salmão e sardinha 
    O primeiro deles é o salmão, um dos alimentos mais saudáveis que existem. E o melhor de tudo: o consumo desse peixe pode intensificar a beleza. Ele tem uma proteína de alta qualidade e fácil digestão, possui baixa quantidade de gorduras saturadas e é uma das melhores fontes de ácido graxo ômega 3. Essa gordura benéfica faz bem à saúde e à aparência, por combater inflamação, manter a flexibilidade celular, melhorar a circulação e ajudar no bom funcionamento do cérebro.


    •  Azeite  
    • Tem vitamina E, antioxidante responsável por diminuir o ressecamento da pele e acelerar o processo de cicatrização. No entanto, como é um alimento calórico, o recomendado é consumir não mais do que uma colher das de sopa duas vezes ao dia.
    •  Iogurte de baixa gordura
    Ótima fonte de cálcio e muito útil para obter ossos mais fortes, o iogurte contém micro-organismos vivos que promovem o crescimento de bactérias saudáveis no trato intestinal. Também é fonte de vitaminas do complexo B, necessárias para várias funções do organismo, como o crescimento e a divisão celular.

    •  Batata-doce
    O sexto alimento da nossa lista é uma fonte de carboidrato rica em um pigmento que é excelente para a beleza: o betacaroteno, que, dentro do nosso organismo, transforma-se em vitamina A, contribuindo para uma pele mais macia. Ele também aumenta a imunidade, previne o envelhecimento precoce, favorece a integridade da visão e ainda protege a pele.
     A batata-doce tem muitas fibras. Para quem deseja emagrecer, atenção: esse alimento, além de ser recomendável para quem pratica alguma atividade física, é a fonte de carboidrato ideal para a perda de peso. Tem um baixo índice glicêmico, ou seja, a energia contida nele é liberada gradualmente no organismo, aumentando a sensação de saciedade. Fonte de vitamina C, fósforo e potássio, garante mais energia para o metabolismo.

    •  Espinafre
    É uma verdura de folha verde de baixa caloria que apresenta uma grande quantidade de luteína, substância vital para a saúde e brilho dos olhos. Pesquisadores ingleses indicam que pessoas que consomem folhas verdes reduzem o risco de desenvolverem diabetes, além de se protegerem de doenças cardiovasculares e distúrbios relacionados ao envelhecimento.

    •  Tomate
    É o alimento que fornece maior quantidade de antioxidante e de antienvelhecimento. Contém licopeno, um antioxidante que protege contra os danos internos, assim como betacaroteno, vitamina C , vitamina A e complexo B. É um agente anticancerígeno, tem cálcio, magnésio e potássio e é um alimento pouco calórico.

    •  Nozes
    Quem achava que esse fruto seco não colaborava para a beleza se enganou. O noz é o único tipo de fruto seco que contém uma quantidade significativa de ácido graxo ômega 3. Além disso, é fonte de vitamina E , que protege as células dos danos causados pelos radicais livres e, portanto, está associada a uma pele melhor e mais bonita. Contém manganês e cobre, minerais que ajudam as enzimas importantes para as defesas antoxidantes. O cobre atua na cor do cabelo e a deficiência desse alimento pode causar mudanças na pigmentação do fio.

    • Laranja:

    A fruta é considerada como um ótimo rejuvenescedor, devido a ação da vitamina C, que por sua vez, é um poderoso antioxidante.
    Os benefícios incluem, renovação da pele, combate ao envelhecimento precoce, esfoliação natural, secamento de espinhas e acnes, trata da oleosidade e desintoxica a pele, pois remove as células mortas, favorecendo a renovação do tecido cutâneo (pele). Importante: a laranja é uma fruta ácida, portanto não se exponha ao sol após utilizá-la na face. 


    • Ameixa:

    É fértil em vitaminas, em especial, vitaminas do complexo B, responsáveis por fortalecer a saúde dos cabelos (combate a queda e torna os cabelos mais resistentes), favorece o crescimento saudável dos fios capilares e ajuda a inibir afecções da pele. 

    • Cenoura:

    Considerada como um alimento funcional, rico em fibras, vitaminas e minerais, a cenoura auxilia como um bronzeador natural, devido a ação do betacaroteno, que quando consumido é convertido em vitamina A no organismo.
    A vitamina A, é um nutriente que favorece a formação de melanina, responsável pela efeito de bronzeado na pele. Além destes efeitos, o consumo da cenoura fortalece as unhas e beneficia os cabelos. 

    •  Peixes marinhos
    Não à toa, O principal "ingrediente" dos peixes, o ômega 3, virou moda. Eles melhoram da gordura do sangue, têm ação antioxidante e melhoram o funcionamento do sistema imunológico. O maior benefício mesmo é para a saúde do coração. É que eles ajudam a reduzir os níveis de triglicérides e as placas de gordura nas veias e artérias, que são responsáveis por causar doenças. Há evidências de que o ômega 3 não apenas ajuda a prevenir arritmias, aterosclerose e infartos em pessoas saudáveis como também reduz a incidência de eventos cardíacos e de mortalidade em pacientes com doenças preexistentes.
    · Quantidade recomendada: 180 g por dia, o equivalente a 2 filés pequenos.
    · Como incluir na dieta: assados ou cozidos, trazem mais benefícios para o coração do que fritos, salgados ou secos.
    • Soja
    Diversas substâncias presentes na soja estão relacionadas à saúde e ao bem-estar feminino. É o caso das isoflavonas. Elas têm a estrutura química semelhante à do estrógeno humano e são também chamadas de fitoestrógeno. Quando absorvidas, atuam como estrógenos fracos e atenuam os sintomas da menopausa, como fogachos, irritabilidade, insônia, depressão, ressecamento vaginal. Elas também contribuem para a manutenção da saúde do sistema nervoso. E tem mais: reduzem os riscos de câncer de útero, ovário e mama, e aumentam a eficácia da radiação para exterminar o câncer de pulmão.
    · Quantidade recomendada: 150 g de grãos de soja diários ou 1 xíc. (chá).
    · Como incluir na dieta: utilize a proteína como substituto da carne animal ou, dependendo do produto, como se fosse leite.
    • Suco de uva integral
    A uva escura possui substâncias antioxidantes principalmente em sua casca e sementes. O resveratrol e a quercetina estão relacionados à redução do risco de doenças cardiovasculares e à inibição da formação de câncer, coágulos e inflamações. Também vale lembrar que a uva é fonte de vitamina C e dos minerais ferro e potássio, portanto combate o envelhecimento precoce, e tem uma ótima quantidade de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino.
    · Quantidade recomendada: 300 ml ao dia, o equivalente a 1 copo e meio.
    · Como incluir na dieta: beba nos lanches (da manhã ou da tarde).
    • Frutas vermelhas
    Framboesa, amora, mirtilo e o bom e velho morango. Ricas em vitamina C, superimportante para manter a pele jovem e saudável, elas têm ácido elágico, potente para o sistema imunológico. Outra: essas frutas têm flavonoides, compostos com efeito antioxidante, ou seja, que tem ação sobre a formação de radicais livres e a diminuição dos níveis de LDL, o colesterol ruim.
    · Quantidade recomendada: 1 ou 2 xíc. (chá) das frutas, 300 ml do suco e 1 col. (sopa) de geleia por dia.
    · Como incluir na dieta: o suco pode ser consumido nos lanches, a geleia no café da manhã e nos lanches e as frutas a qualquer hora (inclusive na forma de picolés e doces).
    • Chá verde
    O chá verde, que é produzido da Camellia sinensis, contém catequinas, antioxidantes que combatem os radicais livres. Ele também protege contra Alzheimer e demência. Associado à cafeína presente no chá, ajuda a acelerar o metabolismo, o que contribui para a perda de peso. Além disso, melhora a função celular do sistema circulatório. E tem mais: estudos recentes mostram que ele pode proteger contra o glaucoma e outras doenças da visão.
    · Quantidade recomendada: de 4 a 6 xíc. por dia.
    · Como incluir na dieta: beba quente ou frio, no café da manhã, lanches, ceia ou alguns minutos após as refeições.
    • Aveia
    Cuida do coração, combate o envelhecimento precoce e turbina o corpo com minerais e vitaminas. Ela possui um tipo de fibra solúvel chamado betaglucana, que reduz a absorção do açúcar. Reduz também os níveis totais de colesterol, bem como o LDL — e sem efeitos adversos no HDL. Mais vantagens: a aveia carrega poucas calorias e gorduras, além de fornecer vitaminas, especialmente as do complexo B, e minerais, como manganês, selênio, fósforo e magnésio, e contém compostos que têm função antioxidante.
    · Quantidade recomendada: 40 g de farelo de aveia por dia.
    · Como incluir na dieta: basta salpicar em iogurtes e frutas ou usar no preparo de bolos e biscoitos.
    • Linhaça
    A linhaça reúne minerais (ela possui mais potássio que a banana!), proteínas e vitaminas, inclusive a E, que combate o envelhecimento precoce e doenças degenerativas. Tem fibras, turbina a saúde cardíaca e também é rica em ômega 3. Para completar, a linhaça possui uma substância chamada lignana, que funciona como uma versão "falsa" do hormônio estrógeno, o que ajuda no controle de peso na época da menopausa.
    · Quantidade recomendada: 1 col. (sopa) cheia por dia.
    · Como incluir na dieta: prefira a versão dourada e adicione a sucos, vitaminas e iogurte. Compre a semente e triture para ter os benefícios.

    • Leite
    O cálcio, presente nos laticínios, nas folhas verde-escuras e na sardinha, é outro mineral essencial para o bom funcionamento das células da pele. “Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade”, diz Marcela. Os cabelos também podem se beneficiar: “Além disso, o leite é rico em aminoácidos, essenciais para o fortalecimento dos fios”.

    •  Beterraba

    A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais. Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos.
    A beterraba é um alimento bem pouco calórico: 40 calorias para cada 100 gramas. Contém na beterraba antioxidantes( carotenoides, flavonoides), minerais (zinco, magnésio, fósforo, potássio e ferro) e vitaminas (A, complexo B, e vitamina C).Tem ação anti-inflamatória, revitalizante, diurética, digestiva, tônica, desintoxicante natural e purificadora do sangue.

    • Repolho

    Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, o repolho também contém vitamina A, B1, B2, B6, K, ácido fólico, fibras, e minerais como o selênio, iodo, cálcio, potássio, fósforo e enxofre. Está presente também no repolho uma quantidade significativa de folato, betacaroteno, antocinas e fitoquímicos, glutamina e polifenóis, o que contribui para que o repolho seja um alimento com propriedades antiinflamatórias. Assim como outros vegetais crucíferos, no repolho há também substâncias antioxidantes capazes de reduzir os riscos de se adquirir diversos tipos de câncer.

    •  Mamão:    
    ricos em vitamina A, são importantes para a renovação celular e recuperação dos tecidos, ajudando a manter a pele viçosa e aveludada, além de ter também efeito anti-acne



    • Peito de peru: 
    por ter queratina, ajuda no fortalecimento e no brilho da pele e dos cabelos.

    • Queijo: 
    também é rico em queratina, bom para os cabelos e unhas


    • Nozes: 
    a vitamina E, presente em sementes oleaginosas como essa, é responsável por auxiliar a retardar o processo de envelhecimento precoce da pele.
    • Feijão:
     rico em zinco, tem relação com a manutenção da pele saudável, pois está ligado ao processo de cicatrização e à produção de colágeno.
    • Lentilha: 
    também é rica em zinco e excelente para a saúde e beleza da pele.
    • Castanha-do-pará: 
    é o selênio, presente nela, e a sua função antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.
    • Rúcula:
      as fibras dos vegetais folhosos ajudam de maneira mais indireta, mas bem importante: são essenciais para o bom funcionamento intestinal.
    • Alface: 
    assim como a rúcula, ajuda no bom funcionamento do intestino, o que faz com que os nutrientes de todos os alimentos sejam melhor absorvidos pelo corpo.

    •  A couve
      é outra folha verde escura que ajuda a deixar os cabelos bonitos.


    Alimentos com Queratina

    A queratina é responsável pelo fortalecimento e brilho. Entre outras funções, essa proteína dá aquele aspecto vistoso aos cabelos e à pele. É encontrada na carne branca, leite ou bebida de soja, peito de peru e queijo .

    • Maçã

     É ótima pra deixar sua pele bem lisinha, pois providencia fibras para seu intestino funcionar bem. Ainda contém vitaminas A e do complexo B, que ajudam na renovação celular — aquela troca de células da epiderme que acontece pelo menos uma vez por mês. Além disso, é ótima para saciar a fome. Leve-a de lanche para a escola e coma, com casca e tudo, todos os dias. A maça também ajuda a limpar os dentes e gengiva.


    •  Alimentos com Colágeno
    Para que seus cabelos e unhas cresçam saudáveis, são necessários diversos nutrientes. Entre eles o colágeno, presente na gelatina, que ajuda na cicatrização e regeneração dos tecidos e cabelos. Deixa os fios brilhantes e saudáveis.



     OBS:
    Os sete alimentos que mais fazem mal à beleza

    1. Bebidas alcoólicas
    Não é à toa que nos sentimos feias quando estamos de ressaca. O álcool provoca a perda de água do organismo, e consequentemente deixa a pele desidratada, sem elasticidade e com aspecto envelhecido.


    2. CaféEsta é outra bebida que é melhor não exagerar. O excesso favorece o aumento dos níveis do hormônio cortisol no organismo, o que leva ao envelhecimento da pele e à desidratação. 



    3. Açúcar“O açúcar aumenta o nível da glicose no sangue e esta se liga às proteínas responsáveis por manter a elasticidade e a firmeza da pele, impedindo que cumpram plenamente suas funções”, explica Marcela. Ela acrescenta que os doces também podem piorar a acne.

    4. EmbutidosAlimentos como salaminho, mortadela e presunto são ricos em gordura saturada, sódio e nitratos.  essas substâncias “promovem a inflamação da pele, a retenção de líquidos e ainda intoxicam o organismo, acelerando o envelhecimento precoce”. E não é só a pele que sofre: as substâncias presentes nos embutidos também deixam cabelos e unhas quebradiços. 


    5. SalA nutricionista Paula Castilho lembra que o sal faz com que o corpo retenha líquido, causando inchaço e podendo agravar a celulite. o sal iodado, que não faz bem para a pele. “Os tecidos incham, criam bolsas embaixo dos olhos, agravam a acne e ainda aceleram o envelhecimento


    6. Refrigerante“Rico em açúcar e corantes artificiais, ele soma os problemas causados pelos dois O resultado é uma pele menos firme.

    7. Alimentos industrializadosA combinação de corantes, conservantes, gordura trans e gordura saturada, utilizados para que os alimentos durem por mais tempo, não ajudam em nada na aparência, e ainda aumentam a pressão arterial e o risco de infarto. Eles também contém uma grande quantidade de sal, que faz mal à pele.



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